現在這個時代，越來越多人願意承認自己有「選擇困難症」，大眾對於猶豫不決的行為也開始給予更多的包容，甚至常聽到任性的話：「大人才做選擇，小孩全部都要！」深究選擇困難的背後，除了個人的特質有影響外，其實也很大程度要歸因於世界給的選擇越來越多。

我們每天生活和工作上都要不斷的做決定，簡單如「早餐要吃什麼」「午餐要吃什麼」，複雜如「新手機要買哪個品牌、哪個型號，以及怎麼購買最划算」。有些人樂於挖掘不同選項來嘗鮮，有些人則渴望盡量簡單。無論如何，決策的能量是有限的，腦子再靈光的人，若短時間內做了太多決策，耗費大量心智資源，往往思考會開始「降速」，決策變慢或失準，甚至為了節省心力，會拖延或逃避做決定。

近來廣受討論的「囤積症」可能就與決策困難有關。

決策肌肉會疲勞

我們一般人在整理時，一定會面對需要反覆評估的物品，如書籍、衣物、親友送的紀念品。這些物品不只是物品，還承載了記憶、情感、未完成的夢想，甚至是個人的價值觀與身份認同。選擇割捨哪些物品並留下哪些，這個過程要求我們釋出龐大的決策能量，而一連串的斷捨離決策做下來，很快就會陷入疲憊。若暫停決策，把處理不完的物品繼續堆著，堆得夠多就形成囤積。

對我來說，有時光是決定「某一本書要留下還是捨棄」就足以陷入天人交戰，導致書櫃的整理根本不可能一氣呵成。經歷過N回合的努力，目前也只能勉強達到書櫃裡有空隙的狀態（以前是爆滿）。

相信每個人都有斷捨離的罩門，對我來說書籍很難斷捨離，對另一些人來說困難的可能是衣服、照片或別的東西。曾經試圖整理並有過卡頓經驗的人必然知道我在說的：明明這項物品已經N年沒用、從沒拿出來看過，明明說不出有什麼理由該讓它留下，但就是無法把它送走。

是的，你會發現「理由」很重要。如果能給出足夠充分的理由說服自己，捨棄物品就容易得多。反之，說服不了自己就沒辦法順利進行斷捨離，而且旁人也幫不上忙。

而理由，往往就是透過決策得到的。

決策為何陷入癱瘓

據我自己觀察，生活中發生囤積現象，往往是在反映當事人內心的狀態。心靈因故過載或空虛，導致決策不能，這種情況我相信每個人一生中都會遭遇到。以下是幾個我能想到的加重決策疲勞的因素：

1）年紀漸長或身體變弱：當我們的精神力量降低，提不起勁，作決定就會變得困難，無法明快處置物品。
2）情感創傷：遭遇生命重大事件導致情感創傷時，很難保持身心平衡，此時無心顧及日常生活中的整理，也是自然。
3）對物品懷有糾結的情感：若物品的來源或取得的過程牽涉到某個重要的故人舊事，那麼丟掉該物品就可能意味著要斬斷情緣和牽絆，這對許多人來說都是不容易的事。
4）觀念衝突：有不少人認為「物品沒壞就丟棄」是浪費、不環保的行為，遇到丟東西的關頭會產生罪惡感而下不了手。
5）物品背後暗藏未竟之事：學到一半的語言、針織、水彩畫、網球或吉他，各種學習材料堆在家裡，心裡總想著有一天要重拾興趣，磨鍊技藝。丟棄這些物品猶如宣布放棄，感覺當然很不好。

長久的決策癱瘓會減損人的自信心，過度的囤積也會影響到生活品質。當我們開始意識到決策疲勞的影響，或許就會想找方法來減少決策負擔，讓斷捨離變得更加輕鬆。

若囤積的當事人是我們自己，提升自我覺知可幫助我們更清楚自己到底在「糾結」什麼，而哪些因素在消耗我們的心智能量。若當事人是其他人（例如家人、朋友），我們可以透過關心和理解，給予對方支持，鼓勵對方釋脫心靈的沉荷，而不是僅針對囤積的表象彼此爭執和指責。

終究我們需要理解，難以捨棄物品，絕不只是物品本身的問題，更是一種心理與行為模式的展現。因此斷捨離也不是簡單地「丟東西」，而是試圖透過減法，放掉那些造成心靈沉滯的執念和情感。

當我們能夠let go，練習放手那些不再帶來價值的物品，也許會發現，自己也更能放下過去，放下沒必要的罣礙，迎接更輕盈的未來，重獲心靈的自由。